Wednesday 22 June 2011
Percaya Padaku!!!!
Aku tak tahu apa yang kurasakan
Dalam hatiku saat pertama kali
Lihat dirimu melihatmu
Seluruh tubuhku terpaku dan membisu
Detak jantungku berdetak tak menentu
Sepertinya aku tak ingin berlalu
[*]
Berikan cintamu juga sayangmu
Percaya padaku ku 'kan menjagamu
Hingga akhir waktu menjemputku
[**]
Ku berikan cintaku juga sayangku
Percaya padaku ku 'kan menjagamu
Hingga akhir waktu menjemputku
Saat ku tahu kau akan pergi jauh
Izinkan aku 'tuk selalu menatimu
Untuk katakan ku ingin dirimu
Agar kau tahu betapa ku terlalu
Mencintaimu aku akan menunggu
Hingga dirimu kembali untukku
Back to [*][**]
Tolonglah aku bagaimana diriku
Ungkapkan itu rasa yang membelenggu
Dalam hatiku ku cinta padamu
::special for him...
Monday 20 June 2011
si gadis bermulut longkang!!
hye olls..
apesal title post ko cm tue??sape gadis yg bermulut longkang tue..
d sbbkan lappy lah teman setia aku bkn kau skrh neh..bek aku cite kat keybord neh je..skurang2nye keyboard tak bt muka tak laku..hahaha..k la inchik keybord...dpendekkan cite jela ye..
~tlh d takdirkan pada 1 ary..aku tlh bertemu ngn seorang gadis aka pompuan gedik yg sebaya umur ngan aku..perlu ke aku mention umur kami?tak perlu ea..location..d ofis inchik faizal botak..haha..aku mmg agak mula2 tgk je girl neh dye mmg gedix tahap babon..buktinye..tyme lunch..aku n member2 laen terpakse ikot ckp dye..g lunch kat food court GM..alasam pompuan neh..saket perot kalu mkn mamak..sumpah..pompuan mngade..takpe la..sbb dye yg nak byarkan parking..aku pon ikot jela..ble da sampai kat food court lg 1 perangai pompuan neh kuar..berlagak pulak da..ambak nasik bagai tak mkn 10 atun..bapak aku pon tak mkn byk cm tue..sbbnye..nak tunjuk yg dye byk duet la konon..ambek lauk tak hingat..pas tue tak abes..membazir..perangai setan la weiii...after lunch si gedix neh suh kami tggu dye nak g jmpe laki no bape ntah...eii..geramnye kat dye..asek suh org ikot ckp dye je..sampai je kay office incik botak pas lunch..aku n member laen sembang tak hingat dye pon..sumpah..aku da getik kat ko gedixx..buttt..tetibe..ade suara sumbang.."weh kwn2..tgk la neh pic anak aku...comey kan"..sumpah..pompuan neh tak cukup kaseh syg..sbb abg raja ckp..org yg ske mencelah tetibe neh org yg tak ckup kaseh syg je..haha..kami sume bt muka blur tgk hp dye..alasan nak tunjuk hp sony vivaz kot..ade aku kesah???tp pic bdk yg gedix tue tunjuk mmg comey kot..member laen pon xcited la tgk..aku pon same..haha..n persoalan...ble plak hang kawen..sura sumbang gedix mjawb.."aku kawen umur 19"..member yg sorang neh xcited la pulak nak dgr cite dye..sampai bab hantaran pon tnye..n gedix kata hantaran dye 19 ribu sbb umur dye tyme kawen 19..nak cirit aku dgar..sumpah..aku tak cye sket pon cite dye..dye ckp anak dye ma mertua yg jge..dye duk nagn hubby dye je..hubby dye kaya..n mcm2 lg la...tp aku tak cye sket pon...n ble balek aku on9 tenet..aku jmpe blog si gedix tue..tenyataaaa..dye penipu besarrr..dye tak kawen lg..n baby tue anak sedara bf dye..bangang punye pompuan..kalu ye pon kaki tipu tak payah la tipu cmtue skali..budussss
p/s:frankly..aku benci pompuan gedixxxx
apesal title post ko cm tue??sape gadis yg bermulut longkang tue..
d sbbkan lappy lah teman setia aku bkn kau skrh neh..bek aku cite kat keybord neh je..skurang2nye keyboard tak bt muka tak laku..hahaha..k la inchik keybord...dpendekkan cite jela ye..
~tlh d takdirkan pada 1 ary..aku tlh bertemu ngn seorang gadis aka pompuan gedik yg sebaya umur ngan aku..perlu ke aku mention umur kami?tak perlu ea..location..d ofis inchik faizal botak..haha..aku mmg agak mula2 tgk je girl neh dye mmg gedix tahap babon..buktinye..tyme lunch..aku n member2 laen terpakse ikot ckp dye..g lunch kat food court GM..alasam pompuan neh..saket perot kalu mkn mamak..sumpah..pompuan mngade..takpe la..sbb dye yg nak byarkan parking..aku pon ikot jela..ble da sampai kat food court lg 1 perangai pompuan neh kuar..berlagak pulak da..ambak nasik bagai tak mkn 10 atun..bapak aku pon tak mkn byk cm tue..sbbnye..nak tunjuk yg dye byk duet la konon..ambek lauk tak hingat..pas tue tak abes..membazir..perangai setan la weiii...after lunch si gedix neh suh kami tggu dye nak g jmpe laki no bape ntah...eii..geramnye kat dye..asek suh org ikot ckp dye je..sampai je kay office incik botak pas lunch..aku n member laen sembang tak hingat dye pon..sumpah..aku da getik kat ko gedixx..buttt..tetibe..ade suara sumbang.."weh kwn2..tgk la neh pic anak aku...comey kan"..sumpah..pompuan neh tak cukup kaseh syg..sbb abg raja ckp..org yg ske mencelah tetibe neh org yg tak ckup kaseh syg je..haha..kami sume bt muka blur tgk hp dye..alasan nak tunjuk hp sony vivaz kot..ade aku kesah???tp pic bdk yg gedix tue tunjuk mmg comey kot..member laen pon xcited la tgk..aku pon same..haha..n persoalan...ble plak hang kawen..sura sumbang gedix mjawb.."aku kawen umur 19"..member yg sorang neh xcited la pulak nak dgr cite dye..sampai bab hantaran pon tnye..n gedix kata hantaran dye 19 ribu sbb umur dye tyme kawen 19..nak cirit aku dgar..sumpah..aku tak cye sket pon cite dye..dye ckp anak dye ma mertua yg jge..dye duk nagn hubby dye je..hubby dye kaya..n mcm2 lg la...tp aku tak cye sket pon...n ble balek aku on9 tenet..aku jmpe blog si gedix tue..tenyataaaa..dye penipu besarrr..dye tak kawen lg..n baby tue anak sedara bf dye..bangang punye pompuan..kalu ye pon kaki tipu tak payah la tipu cmtue skali..budussss
p/s:frankly..aku benci pompuan gedixxxx
Thursday 16 June 2011
my hunny bunny :)
neh la hunny bunny sye..hehehe..nama dye nur fariza hani..dye neh bkn adi sye apatah lg kakak sye..haha..sbbnye sye la last daughter my parent..dye neh hnye la anak asuhan ma sye semata2..tp ma da jgr dye dr dye umur 5 bulan smpai skrg lead 4 years..lama kan..da ase cm adik sndiri kot tapii tetap anak org..hehe..
kasih yg suci aka nora elena
olaaaa oll...yeahhh..ari abes da drama nora elena..akhernyeee..klau tak tiap2 ptg terpakse la dgr parent aku bebel sbb tgk tv time senja..n kul 8 br solat maghrib but kdg2 je ea..kdg2 mls nak ikot kan setan!!yg ske menghasut cucu adam neh..honestly nak bg taw..acctually aku tak bape ske cite nora elena neh sbb nye..jln citenye lembap n membosankan,siti saleha cm tak pandai berlakon..takpe la dye pon pelakon br..paham2 jela..aku tgk cite nora elena neh pon sbb heronye aaron aziz..hahaha..n 1 more reasons is..aku de novelnye..'KASIH YG SUCI'..so aku da bce novelnye tue yg bt hati aku tertarik2 nak tgk citenye pulak..but novel ngn cite kat tv..jauh sgt bezanye..kat novel..eid bekas tunang elena kacau rumah tgga nora n seth..amir pulak tak byk sgt watak..yvonne pulak mati xcident..anak nora n seth boy....Heyy..kamu..nama lg ADAPTASI..of kos la laen sket..haha tp siyes nak bg taw cite dlm novel lg best dr kat tv...
p/s: aku tnye kat si "dia"..kat mne nak cr bf yg ensem n taff cm aaron aziz..ngek punye bf..suh aku cr kat mudah.com..mmg kepala hott dye..haha
p/s: aku tnye kat si "dia"..kat mne nak cr bf yg ensem n taff cm aaron aziz..ngek punye bf..suh aku cr kat mudah.com..mmg kepala hott dye..haha
Wednesday 15 June 2011
jom naekkan berat!!
yeahh..honestly..berat aku skrg 40kg je..cian..kdg2 38-39..huhu..so..jom naekkan berat..nekad k..n nie de tips yg skinny2 tue leh follow gak..haha
1 – Minum 1L Susu Lembu Segar (Fresh milk) setiap hari, kerana manusia yang kecil itu (bayi la) juga membesar dengan meminum susu. Pecahkan ia kepada 4 hidangan, 250ml setiap hidangan, satu ketika sebelah pagi, satu ketika tengahari (lepas makan), satu ketika petang, dan satu lagi sebelum tidur.
2 – Makan 3 genggam kacang campuran (gajus/macadamia/kacang tanah/almond) setiap hari, satu di sebelah pagi, satu di sebelah petang, dan satu lagi di sebelah malam.
3 – Bersenamlah kamu seperti Iron Man. Lakukan senaman yang melib4 – Buat seperti biasa, maksudnya kamu masih makan dan minum (dari pagi sampai malam) dengan cara dan kuantiti yang sama seperti hari-hari sebelumnya. Contohnya, jika kamu makan nasi 2 kali sehari, maka ketika mengamalkan 5 prinsip ini, pun harus makan dengan cara yang sama. Jangan tiba-tiba kamu skip satu meal pula. Ingat, makan makanan yang lain seperti biasa! 5 – Rehat, rehat, dan rehat. Rehat kena cukup, maka tidurlah kamu seperti seorang bayi, sekurang-kurangnya 8 jam sehari, secara berterusan (bukan tidur 2 jam, lepas tu terjaga, kemudian tidur balik)atkan dumbell/pemberat, melibatkan bahagian dada, lengan, perut, peha, dan keting, atau sekurang-kurangnya lakukan “push up“, “pull up“, “sit up“, “lunges” atau “squat“. Senaman yang melibatkan kekuatan ni penting agar otot-otot kamu sentiasa mendapat signal bekerja untuk beban, sekaligus menggalakkan pertumbuhan otot. Kamu tidak mahu kalori yang terlebih tu hanya ‘tersadai’ di perut dan punggung kamu bukan?
p/s:Dengan mengamalkan diet ini, kamu sebenarnya telah mengambil kira-kira 1180kcal lebih daripada apa yang kamu selalu makan (kalori surplus 1180kcal sehari). Sepatutnya, kamu akan mengalami pertambahan berat badan sebanyak 1kg seminggu. Ingatlah, sesudah kamu mencapai berat badan impian kamu, kamu boleh berhenti daripada mengamalkan 5 perkara ini. Amalkanlah, wahai sahabatku yang “skinny”..
2 – Makan 3 genggam kacang campuran (gajus/macadamia/kacang tanah/almond) setiap hari, satu di sebelah pagi, satu di sebelah petang, dan satu lagi di sebelah malam.
3 – Bersenamlah kamu seperti Iron Man. Lakukan senaman yang melib4 – Buat seperti biasa, maksudnya kamu masih makan dan minum (dari pagi sampai malam) dengan cara dan kuantiti yang sama seperti hari-hari sebelumnya. Contohnya, jika kamu makan nasi 2 kali sehari, maka ketika mengamalkan 5 prinsip ini, pun harus makan dengan cara yang sama. Jangan tiba-tiba kamu skip satu meal pula. Ingat, makan makanan yang lain seperti biasa! 5 – Rehat, rehat, dan rehat. Rehat kena cukup, maka tidurlah kamu seperti seorang bayi, sekurang-kurangnya 8 jam sehari, secara berterusan (bukan tidur 2 jam, lepas tu terjaga, kemudian tidur balik)atkan dumbell/pemberat, melibatkan bahagian dada, lengan, perut, peha, dan keting, atau sekurang-kurangnya lakukan “push up“, “pull up“, “sit up“, “lunges” atau “squat“. Senaman yang melibatkan kekuatan ni penting agar otot-otot kamu sentiasa mendapat signal bekerja untuk beban, sekaligus menggalakkan pertumbuhan otot. Kamu tidak mahu kalori yang terlebih tu hanya ‘tersadai’ di perut dan punggung kamu bukan?
p/s:Dengan mengamalkan diet ini, kamu sebenarnya telah mengambil kira-kira 1180kcal lebih daripada apa yang kamu selalu makan (kalori surplus 1180kcal sehari). Sepatutnya, kamu akan mengalami pertambahan berat badan sebanyak 1kg seminggu. Ingatlah, sesudah kamu mencapai berat badan impian kamu, kamu boleh berhenti daripada mengamalkan 5 perkara ini. Amalkanlah, wahai sahabatku yang “skinny”..
kisah si kurus..
olaaa..da lame sgt2 aku tak update blog neh..dono why..asek mls je..haha..k la..ari neh aku yg keboringan tlh search 1 web bout thin girl..yeahhh..aku mmg kurus..dulu aku mgaku kau mmg gemok..chubby..time form5adik2 junior ske pggl aku akak tembam..sumpah aku benci ble d gelar begitu..n yg plg aku benci aku de double chin..siyes..sgt3 nyampah..ase nak potong kot..hahaha..gilak..weight aku time tue sgt2 la hebat..50kg..of kos la..gemokk..haha..n abes form 5..aku terlibat plak ngan plkn..sumpah..ase nak mati..takott..taknak pisah ngan parent...takot antu gak..1 week aku nagis nak balek..sampai parent aku dtg..haha..klakar..aku nagis kat DM ble nampak ma aku..cm 10 taun tak jmpe..opss.sorry bkn nak cite sal plkn..tp cmne aku bleh jd kurus..akibat penat!letih!aktif kat plkn..akhernye ain yg gemokk jd kurus cm lidi..yeahh..sume org tak cye tgk aku jadik kurus..hebat..aku tap payah g london weight management pon..so sape2 yg nak kurus g la national service slame 1 taun..hahahah..n akibat terlalu kurus..aku nak derma darah pon tak bleh..sorry dik..berat adik 38 je..tak bleh nak join derma darah..wawawa..kami hnye trima berat 40 n something je..tercalar hati aku kot..nak bt baek tp..huhuhu..sabo jela..n lg 1 kisah...aku g apply navy..kne halu balik kot..maaf..berat cik tak cukup..lg skali hati aku terguris...huhuhu..n aku br taw upenye org kurus neh byk problem...takotnyeee...nekad..start esok..aku akan telan blek multivitamin aku yg besar gler tue..walaupon tak sedap..aku kne tambah berat aku..for my sake.. n nie aku nak share info bout si kurus2 yg seangkatan ngan aku..
Kita sering mendengar orang kita merungut kerana obesiti, terlebih berat badan, atau dalam istilah popularnya ‘gemuk sangat-sangat‘. Tetapi pernahkah kita mendengar orang kita merungut kerana badan yang terlalu kurus? Aku yakin ramai dikalangan kita yang jarang mendengar akan orang Malaysia yang merungut kerana terlalu kurus, kerana negara kita ni kaya dengan makanan yang ‘sihat-sihat’. Kalau di Afrika, mungkin selalulah kita nampak, ye tak? Namun, definisi ‘terlalu kurus’ aku di sini ialah, jika angka BMI individu tersebut terletak di bawah 18. Buat mereka yang mempunyai julat BMI di antara 18 hingga 22, jangan nak memandai-mandai claim yang korang tu terlalu kurus ye, sebab terlalu kurus sangat pun sebenarnya tak elok (orang putih panggil too skinny).
Jangan sesekali kita ingat hanya mereka yang gemuk sahaja cenderung untuk berhadapan dengan penyakit berbahaya. Malah, individu yang memiliki badan terlalu kurus juga berhadapan dengan risiko yang lebih kurang sama kesannya, cuma dalam versi yang lain.
Berikut Susu Sejat senaraikan beberapa penyakit yang berisiko tinggi untuk dihidapi mereka yang terlalu kurus.
1 - Osteoporosis
Kesihatan tulang akan terjejas jika terlalu kurus. Diet yang kurang nutrien, lebih-lebih lagi kalsium, akan mengakibatkan tulang menjadi kurang sihat, sekaligus rapuh.
2 - Masalah Kesuburan
Wanita yang terlalu kurus cenderung mengalami masalah berkaitan kesuburan (menstrual), sekaligus membawa kepada masalah haid yang tidak teratur dan sukar untuk hamil. Teringat aku sebuah filem kantonis Hong Kong, babak apabila si ibu berusaha memilih menantu untuk anak lelaki kesayangan mereka, salah satu kriteria mereka ialah mencari gadis-gadis yang sedikit ‘berisi’ kerana yang berisi tu ‘subur-subur’, Hehehe..
3 - Kurang Daya Tahan
Lemahnya sistem imun tubuh badan adalah disebabkan individu tersebut tidak berupaya untuk melawan virus dan antigen. Keadaan ini menyebabkan individu terbabit sering dijangkiti penyakit dan sukar untuk pulih dengan cepat daripada sakit.
4 - Lesu
Mereka yang terlalu kurus mungkin memanjang kelihatan lemah lesu, pucat dan sering kesejukan, kerana kurangnya isipadu otot yang bekerja untuk membakar kalori.
5 - Keguguran rambut
Individu yang terlalu kurus sering mengalami masalah psikologi (stres) yang menyebabkan mereka kekurangan apa yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut, disamping hilangnya keupayaan dalam mengawal suhu tubuh. Situasi keguguran rambut ini sering dilihat di kalangan pengidap aneroksia.
Tiga cara mudah untuk mengatasi masalah terlalu kurus secara sihat ialah ambil lebih kalori dari yang sepatutnya, buat senaman pemberat 3 kali seminggu, dan rehat. 3 komponen ini harus dipatuhi untuk menambahkan lagi berat badan secara sihat. Suplementasi seperti ‘weight gainers‘ mungkin membantu, tetapi itu memerlukan wang.
p/s:multivitamin pedivit yg mak belikan tue tak sedap..
Kita sering mendengar orang kita merungut kerana obesiti, terlebih berat badan, atau dalam istilah popularnya ‘gemuk sangat-sangat‘. Tetapi pernahkah kita mendengar orang kita merungut kerana badan yang terlalu kurus? Aku yakin ramai dikalangan kita yang jarang mendengar akan orang Malaysia yang merungut kerana terlalu kurus, kerana negara kita ni kaya dengan makanan yang ‘sihat-sihat’. Kalau di Afrika, mungkin selalulah kita nampak, ye tak? Namun, definisi ‘terlalu kurus’ aku di sini ialah, jika angka BMI individu tersebut terletak di bawah 18. Buat mereka yang mempunyai julat BMI di antara 18 hingga 22, jangan nak memandai-mandai claim yang korang tu terlalu kurus ye, sebab terlalu kurus sangat pun sebenarnya tak elok (orang putih panggil too skinny).
Jangan sesekali kita ingat hanya mereka yang gemuk sahaja cenderung untuk berhadapan dengan penyakit berbahaya. Malah, individu yang memiliki badan terlalu kurus juga berhadapan dengan risiko yang lebih kurang sama kesannya, cuma dalam versi yang lain.
Berikut Susu Sejat senaraikan beberapa penyakit yang berisiko tinggi untuk dihidapi mereka yang terlalu kurus.
1 - Osteoporosis
Kesihatan tulang akan terjejas jika terlalu kurus. Diet yang kurang nutrien, lebih-lebih lagi kalsium, akan mengakibatkan tulang menjadi kurang sihat, sekaligus rapuh.
2 - Masalah Kesuburan
Wanita yang terlalu kurus cenderung mengalami masalah berkaitan kesuburan (menstrual), sekaligus membawa kepada masalah haid yang tidak teratur dan sukar untuk hamil. Teringat aku sebuah filem kantonis Hong Kong, babak apabila si ibu berusaha memilih menantu untuk anak lelaki kesayangan mereka, salah satu kriteria mereka ialah mencari gadis-gadis yang sedikit ‘berisi’ kerana yang berisi tu ‘subur-subur’, Hehehe..
3 - Kurang Daya Tahan
Lemahnya sistem imun tubuh badan adalah disebabkan individu tersebut tidak berupaya untuk melawan virus dan antigen. Keadaan ini menyebabkan individu terbabit sering dijangkiti penyakit dan sukar untuk pulih dengan cepat daripada sakit.
4 - Lesu
Mereka yang terlalu kurus mungkin memanjang kelihatan lemah lesu, pucat dan sering kesejukan, kerana kurangnya isipadu otot yang bekerja untuk membakar kalori.
5 - Keguguran rambut
Individu yang terlalu kurus sering mengalami masalah psikologi (stres) yang menyebabkan mereka kekurangan apa yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut, disamping hilangnya keupayaan dalam mengawal suhu tubuh. Situasi keguguran rambut ini sering dilihat di kalangan pengidap aneroksia.
Tiga cara mudah untuk mengatasi masalah terlalu kurus secara sihat ialah ambil lebih kalori dari yang sepatutnya, buat senaman pemberat 3 kali seminggu, dan rehat. 3 komponen ini harus dipatuhi untuk menambahkan lagi berat badan secara sihat. Suplementasi seperti ‘weight gainers‘ mungkin membantu, tetapi itu memerlukan wang.
p/s:multivitamin pedivit yg mak belikan tue tak sedap..
Subscribe to:
Posts (Atom)
